Die perfekte Nacht: Ratgeber für Erwachsene mit Schlafstörungen
Silke Kreilmayr,
13.03.2019 11:42
LINZ-LAND. Maria Obermair aus Neuhofen ist Kinesiologin und Autorin des Buches „Die perfekte Nacht“. In dem Ratgeber mit vielen praktischen Übungen hat sie ihr Wissen aus jahrelanger Erfahrung mit diesem Thema zusammengefasst. Tips hat die Autorin zum Interview getroffen.
Der nervige Jetlag bei Auslandsreisen zu den Kinesiologie-Konferenzen war es, der Maria Obermair dazu brachte, sich mit dem Thema Schlaf auseinanderzusetzen. Mit Hilfe von kinesiologischen Übungen war sie dem Jetlag bald Herr und konnte die Reisen intensiver genießen.
„So konnte ich auch Mitarbeitern von Firmen helfen, die beruflich viele Fernreisen machen müssen. Und dann hab ich mir gedacht: Wenn es beim Jetlag funktioniert, wird es auch für die Schichtarbeit nützlich sein. Und tatsächlich erzielte ich bei Arbeitern in der Voest gute Erfolge. Heute berate ich auch Pflegepersonal in Krankenhäusern“,erzählt die Unternehmerin.
Obermair bietet aber Hilfe für alle Arten von Schlafstörungen an. So sind etwa Paare an sie herangetreten, die nicht länger als Morgenmuffel und Frühaufsteher zusammenleben wollten. „Ist es nicht viel schöner, wenn man gemeinsam schlafen geht und gemeinsam in den Tag startet? Der Biorhythmus ist etwas Erlernbares. Es ist also kein Schicksal, ein Morgenmuffel zu sein“, ist Obermair überzeugt.
Die Basis, nach der die Kinesiologin arbeitet, ist die Innere Organuhr, die im Zweistundentakt arbeitet. „Man kann jeden Körper austesten, ob diese innere Uhr richtig funktioniert. Mittels Akupunktur -bzw. Akupressurpunkten setze ich Impulse bei bestimmten Organen, um sie ins Laufen zu bringen.“
Neben der Inneren Organuhr gelte es bei schlechtem Schlaf noch der emotionalen Ebene und der Ökologieebene auf den Grund zu gehen.“Wer viele Probleme wälzt, muss diese vorerst erkennen und dann lernen,abzuschalten. Das funktioniert unter anderem, indem man diesen Gedanken unter Tag genug Zeit einräumt“, so Obermair.
Mit der Ebene der Ökologie ist die Lebensweise gemeint, in erster Linie die Ernährung: „Wenn der Körper in der Nacht sehr viel entgiften muss, wird er keinen tiefen Schlaf finden. Es ist also ganz wesentlich, was und wie viel man am Abend isst.“
Diesen drei Bereichen, der Inneren Organuhr, der emotionalen Ebene und er Ökologieebene, geht Obermair in ihren Beratungen auf den Grund. Denn Schlaf ist ein Grundbedürfnis.Info: www.kinmo.at
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07.05.2019 20:34
eine gute Sache - mehr Schlaf
Boah, ich finde es immer wieder gut wenn sich Menschen mit so wichtigen Themen befassen, denn wer mal stetig des eigenen Schlafes beraubt wurde, der weiß wie viel Energie man da normalerweise gewinnen könnte daraus - und wenn nicht dann fehlt diese gewaltig im alltag. Erging mir auch so vor einigen Monaten und da war ich dann ein Wrack. Erst als ich denn wieder gute Rituale hatte, als ich keine Smartphones und co mehr vr dem Schlafengehen bentzt habe, da wurde es besser und mittels Niosan gings dann erst Recht berauf, das natürliche Mittel hat mir sehr geholfen. Ich denke das sollte man wirklich zusehen, dass man gut und besser schläft, denn ich habe jetzt wieder so viel Energie, fühle mich bestens.