Die fünf besten Diät-Apps zum Abnehmen

Das Abnehmen fällt vielen Menschen schwer. Als Gewohnheitstiere erfordert ein neuer Lebenswandel viel Disziplin. Seit geraumer Zeit versprechen zunehmend mehr Apps für eigene Smartphone oder Tablet ausreichen Unterstützung, um das gesteckte Ziel erfolgreich hinter sich zu lassen und jeden Tag mit einem neuen Lebensgefühl zu beginnen.   App 1: Kalorienzähler von FatSecret Die App FatSecret hält eine Fülle von Nährwertinformationen über gegessene Lebensmittel bereit. Auf diese Weise schafft es die Anwendung einen Überblick über alle zu sich genommenen Mahlzeiten aufzubauen und alle Aktivitäten im Auge zu behalten, sodass der Anwender sein Gewicht halten bzw. verbessern kann.   Neben einem integrierten Barcode-Scanner und einer manuellen Strichcode-Eingabe verfügt FatSecret über ein Trainingstagebuch sowie einen Diätkalender. Darüber hinaus haben die Entwickler ein Notizbuch und eine grafische Darstellung zur Gewichtsentwicklung in die Kalorienzähler-App eingebaut. Bei Bedarf können Anwender alle gespeicherten Konto-Informationen online synchronisieren und im Anschluss an jedem Ort der Welt abrufen, wodurch sie jederzeit über den aktuellen Entwicklungsstand auf dem Laufenden sind.   Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fatsecret.android&hl=de_AT iOS: https://itunes.apple.com/at/app/calorie-counter-by-fatsecret/id347184248?mt=8   App 2: Diät Profi HD Diät Profi HD ermöglicht die schnelle und ebenso unkomplizierte Berechnung des Body Mass Index (BMI) sowie des täglichen Kalorienbedarfs. Darüber hinaus kann die App die bewältigen Sportstunden durch die manuelle Eingabe des Benutzers verbuchen und auf dieser Basis den Kalorienverbrauch errechnen.   In einem separat dargestellten Bereich befindet sich zudem ein Tagesplan, welcher jederzeit und stets aktuelle Informationen über verbrauchte sowie noch zur Verfügung stehenden Kalorien bereitstellt.   Mit einer Art „Bonus-Programm„ errechnet Diät Profi HD automatisch bei zusätzlichen Sporteinheiten weitere Bonus-Kalorien und lässt diese in den täglichen Kalorienplan unter „Sportbonus Kalorien„ einfließen. Voraussetzung für die Nutzung der App ist der Besitz eines iPod Touch, eines iPads oder eines iPhones mit iOS-Version 5.0 oder höher. Die App ist ebenfalls für Android Devices verfügbar.   Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.biehlsoft.profi  iOS: https://itunes.apple.com/at/app/diat-profi-hd/id416410526?mt=8   App 3: Lifesum Lifesum wurde von Apple mit der Auszeichnung „Best Apps 2013„ honoriert. Ab dem Zeitpunkt ihrer Veröffentlichung bis zum heutigen Tag konnte die App mehrere Millionen Menschen auf der ganzen Welt für die begeistern. Darüber hinaus schließen zahlreiche Gesundheitsmagazin der allgemeinen Meinung an und sprechen Empfehlungen für diese Anwendung aus.   Lifesum coacht seine Anwender in Sachen Ernährung sowie Training. In diesem Zusammenhang unterstützt die App bei der optimalen Mischung von unterschiedlichen bzw. benötigten Nahrungsmitteln. In erster Linie sollen die gesundheitsbewussten Anwender ihre persönlichen Gewohnheiten verbessern indem sie eine bessere Kontrolle über die zugeführten Kalorien erhalten.   Aufgrund ihres Aufbaus eignet sich diese Anwendung gut für all jene, die Gewicht verlieren möchten. Mit Hilfe des integrierten Barcodescanners sowie einer zusätzlichen Suchfunktion lassen sich die Nahrungsprodukte kategorisieren.   Die Datenbank der App ist mit den Nährwertangaben von vielen Millionen unterschiedlichen Produkten bestückt und gibt in der Regel eine verlässliche Antwort zum jeweiligen Nährstoffgehalt. Ein grafisch aufbereiteter „Life Circle„ informiert den Benutzer jeden Tag über den aktuellen Fortschritt. Je Grüner der Kreis ist, desto perfekter ist der Tag.   Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sillens.shapeupclub&hl=de_AT iOS: https://itunes.apple.com/at/app/lifesum-lifestyle-tracker/id286906691?mt=8   App 4: Noom: Gesund abnehmen Die Gesundheits-App Noom ist wurde speziell für Android entwickelt und soll beim Abnehmen unterstützen. Um seinen Benutzern tatkräftig unter die Arme greifen zu können, hält die Anwendung einige nützliche Features bereit. Nachdem das Alter, das Geschlecht, die Körpergröße sowie das eigene Gewicht eingegeben wurde, stellt Noom die Frage nach dem Ziel-/Wunschgewicht.   Nach die Grundkonfiguration abgeschlossen ist, generiert die App einen individuellen Abnehmplan. Für eine möglichst effektive Arbeitsweise benötigt Noon sehr genaue Angaben über alle zu sich genommenen Mahlzeiten sowie alle sportlichen Aktivitäten. Benutzer sehen auf diese Weise die täglich erlaubten Kalorien sowie das bevorstehende Sportprogramm.   Im Bereich „Workout Plan„ sind alle regelmäßige Übungen hinterlegt. Hier ist ein Achivement-System hinterlegt, welches sich aus verschiedenen Medaillen zusammensetzt, sodass die Sportler zum Weitermachen motiviert werden. Ein integrierter Coach stellt darüber hinaus diverse Aufgaben bereits. Das übersichtliche Interface bietet zudem den Zugriff auf das Noom-Forum, das sich mit allen erdenklichen Themen rund um die Gewichtsreduzierung befasst.   Android:https://play.google.com/store/apps/details?id=com.wsl.noom&hl=de_AT iOS: https://itunes.apple.com/at/app/noom-coach-weight-loss/id634598719?mt=8   App 5: Diet Point Bei Diet Point handelt es sich um eine App für das Betriebssystem Android, die für ihre Benutzer eine große Sammlung von Diätplänen sowie Empfehlungen für gesunde Mahlzeiten. Mit Hilfe von Diet Point lässt sich die persönliche Ernährung planen, indem die Kalorienzufuhr dem tatsächlichen Bedarf angepasst wird. Hinter der Anwendung steht eine große Community, die beim Abnehmen hilft und gleichzeitig die eigene Motivation permanent hoch hält. Neben über 150 vollständigen Diätplänen einschließlich Einkaufslisten verfügt die Anwendung über eine Erinnerungsfunktion sowie täglich wiederkehrende Abnehmtipps.   Bisher haben sich über zwei Millionen gesundheitsbewusste Menschen für Diet Point entschieden und sind nach wie vor vom Erfolg überzeugt. Durch die im Programm hinterlegten Diätpläne sowie dazu passenden Einkaufslisten ist die App ein guter Ratgeber mit hohem Mehrwert und Nachhaltigkeit. Die Berechnung der täglich benötigten Energie wird auf Basis des Körpergewichts sowie der eingeplanten Trainingseinheiten durchgeführt.   Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=si.simplabs.diet2go&hl=de_AT iOS: https://itunes.apple.com/at/app/diet-point-weight-loss/id582932885?mt=8   Die Liste wurde von Peter Thewalt, Gesundheitsexperte von HealthExpress.at, zusammengestellt.   Bild: Ó Syda Productions / shutterstock.com