Die besten Sport-Apps für effektives Training zu Hause

Abgerechnet wird am Strand! Die besten Fitness-Apps für zu Hause.   Die Sommerzeit naht und damit auch der Wunsch nach einer fitten und schönen Strandfigur. Doch gerade jetzt sind die Fitnessstudios und die Laufwege der Stadt überfüllt und es macht nicht wirklich Spaß, nah an nah zu trainieren oder sich begutachten zu lassen. Interessante Fitness-Apps für zu Hause zeigen Trainierenden Trainingswege und Trainingsmöglichkeiten auf, die ganz einfach und in den eigenen vier Wänden ohne großartige Hilfsmittel ausgeführt werden können. Hier gibt es einen kleinen Einblick in die besten Sport-Apps für ein effektives Training zu Hause.   Sworkit: Work out at home!   Die App Sworkit Lite Trainer von Nexercise Apps lässt sich ganz einfach in jedem Playstore finden. Die kostenlose Trainings-App bringt dem Nutzer ein anstrengendes Zirkeltraining für zu Hause mit, welches in 30-sekündigen Intervallen abgearbeitet werden muss. Nach zwei Minuten gibt es für Körper und Geist eine kleine Pause, bevor der nächste Trainingsschritt in Angriff genommen wird. Das Besondere bei dieser App ist das aufgezeigte Ganzkörpertraining. Der Trainierende kann mit Hilfe der App und der aufgezeigten Videos ganz einfach seinen ganzen Körper in Schwung bringen.   Freeletics: Der Fitness-Couch für zu Hause. Freeletics, die 2012 von zwei Münchener Sportstudenten entwickelte Sportart, ist eine Art High Intensive Intervall Training (HIIT). Intensive Krafteinheiten werden dabei mit tollen Laufepisoden gepaart. Das Training kann, da kaum Hilfsmittel verwendet werden, immer und überall ausgeübt werden. Um die Übungen richtig auszuüben, stellt ein Couch im 15-wöchigen Programm diverse Trainingspläne, die direkt auf den Fitnessstand des Trainierenden zugeschnitten sind, bereit und erklärt in spannenden Videos, wie die Übungen korrekt ausgeübt werden.   Madbarz-App: Calisthenics und Kraftsport für zu Hause.   Die Madbarz-App findet sich ebenso kostenfrei im Playstore. Bei dieser Trainings-App werden, ähnlich wie bei der Freeletics-App, diverse Kraftsportübungen, die ohne Hilfsmittel ausgeübt werden können, aufgezeigt. Auch hierbei kann der Trainierende selbst seinen Fitnessstand eingeben und somit die passende Routine für sich selbst finden. Auch eigene Fitnessübungen und Abläufe lassen sich einfach zusammenstellen, bis das perfekte Work-Out gefunden wurde.   Kniebeugen für einen knackigen Po, direkt als App!   Die Kniebeugen-App von North Park hilft mit einem virtuellen Trainingscoach, Kniebeuge zu machen und diese richtig auszuführen. Warum Kniebeugen so wichtig sind? Der Beinmuskel ist der wohl größte Muskel im menschlichen Körper, wird dieser trainiert, wird die Fettverbrennung direkt angekurbelt. Zudem unterstützen die Beine eine ordentliche Körperhaltung und schulen damit ein langes und schmerzfreies Leben. oftmals verliert man beim Ausführen der Übung den Überblick. Diese App zählt ganz einfach in der Hosentasche die Anzahl der Ausübungen mit und hält diese in einer Statistik fest, um dem Trainierenden einen dauerhaften Überblick über seine Leistung zu gewährleisten.   Natürlich hilft auch die beste App nicht, wenn der Sport falsch durchgeführt wird. Das kann im Zweifel sogar schädliche Folgen für die Muskeln und für das eigene Programm haben. Daher ist es auch wichtig, sich nicht einfach nur irgendeine Sport-App zu suchen, sondern bereits vor dem Training einen Plan aufzustellen, worauf genau man hinarbeiten möchte und was das Ziel für die eigene Session ist. Es gibt Apps, die etwa bei Übungen aus dem Bereich Yoga unterstützen, aber auch solche, die sich vor allem darauf konzentrieren, verschiedene Aufgaben aus dem Alltag zu einer Sportübung zu machen. Auswahl ist also ausreichend vorhanden.   Dazu sollte man das Training mit den Apps durch die richtigen Tipps und die passende Ernährung unterstützen. Fitness-Blogs wie aesthetics-blog.com helfen dabei, sich noch mehr über das Thema zu informieren und hier finden sich auch immer aktuelle Tipps für die passenden Apps.