Kur in Niederösterreich – Grenzenlose Entspannung

Der Arbeitsalltag kann häufig belastend und ermüdend sein. Termin- und Zeitdruck im Job können zur psychischen Belastung werden. Laut eines Berichts der Ärztekammer Österreich leiden rund 30% der Bevölkerung an psychosomatischen Störungen. Der umfassende Artikel ist auf aerztekammer.at einzusehen. Leistungsdruck und lange Arbeitszeiten führen in nicht wenigen Fällen zu Beschwerden wie Burn-Out und können das ganze Leben negativ beeinflussen. Deshalb ist es wichtig, auf sich selber Acht zu geben. Österreich bietet dafür tolle Orte, um wieder Ausgeglichenheit und Zufriedenheit zu finden. Bad Erlach, Gars am Kamp und Litschau sind nur drei nennenswerte Kurorte für eine persönliche Auszeit.   Wellness auf voller Linie   Nicht nur die räumliche Distanz zum Alltagsstress kann Wunder bewirken. Eine Kur ist meistens ein ausgewogenes Programm aus guter Ernährung, viel Schlaf und Erholungseinheiten.   # Wellness: Eine Auszeit dient dazu, sich auf sich selbst zu konzentrieren und Kräfte zu sammeln. Sauna, Massage, ein wohltuendes Bad und ähnliches tuen dem Körper sehr gut. Aus diesem Grunde sind sie essentieller Bestandteil jeglicher Erholungsmaßnahmen.   # Ernährung: Die Ernährung ist zentraler Bestandteil einer umfassenden Kur. Ausgewogenes und gesundes Essen bringen dem Körper Energie und sorgen auch für psychische Stabilität. Dafür sind viele Vitamine, aber auch Kohlenhydrate, Proteine und weiteres wichtig. Neue innovative Produkte und Nahrungsergänzungsmittel erscheinen stetig. Besonders wichtig für die Nerven: eine ausreichende Versorgung von stärkenden Omega-3-Fettsäuren, die unter anderem durch Krillöl-Kapseln zugeführt werden können. Im Gegensatz zu herkömmlichen Omega-3-Fettsäuren, die auch aus Fischölkapseln gewonnen werden können, wird das Krillöl direkt in die Körperzellen transportiert und bietet somit eine optimale  Verträglichkeit. Auf megarot.de wird Krillöl vorgestellt, dass durch einen speziellen Stabilitäts-Komplex zudem noch vor der üblichen  Oxidation bei Verarbeitung und Produktion schützt und somit optimale Qualitätsansprüche gewährleistet. Auch Artikel wie Karottensäfte, grüne Smoothies und dergleichen schenken dem Körper den nötigen Treibstoff.   # Aktion: Aktiv werden ist wichtig. Denn der Körper braucht Bewegung und Fitness, um gesund zu bleiben. Die Angebote sind vielseitig: Yoga und Co. sorgen für inneres Gleichgewicht und körperliches Wohlbefinden. Die vitalen Urlauber zieht es auch zum Wandern, so etwa auf den Salzalpenstieg. Doch man sollte sich nicht verausgaben und seine physischen Grenzen akzeptieren.   Ein tolles und vielseitiges Erholungsprogramm funktioniert nur, wenn alles, was mit der Arbeit zu tun hat, daheim bleibt. Der Kopf sollte davon freigemacht werden und auch Laptop, Akten und ähnliches haben nichts in einer Kur zu suchen. Wenn es dann zurück an den Schreibtisch geht, gibt es ebenfalls Methoden, seine physische und psychische Stabilität zu optimieren.   Kur im Alltagsstress   Nach der Rückkehr in den Arbeitsalltag sollte man gezielt versuchen, sich Ruhemomente zu verschaffen. Fünf Minuten Pause im Büro können häufig schon positive Effekte erzielen. Daneben gibt es eine Reihe von Maßnahmen, sich selbstständig zu entspannen. Autogenes Training oder Meditation helfen vielen Arbeitnehmern sich Momente der Entspannung zu gönnen. In kritischen Fällen empfiehlt es sich, fachliche Hilfe aufzusuchen. Es liegt in jedem Fall in der Verantwortung des Arbeitnehmers seine eigene Gesundheit zu gewährleisten und im Falle einer Gefährdung die Notbremse zu ziehen.   Abbildung 1: © Roman Gorielov – Fotolia.com