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Grüner Nudelsalat mit Curry-Honig-Dip

Tips Blogger, 25.02.2022 08:42

Eat your greens – so lautet ein bekanntes Sprichwort oder besser gesagt, ein guter Rat, den wir oft von unseren Eltern gehört haben, nicht nur bei Spinat. Rotes, gelbes, weißes oder violettes Gemüse ist zwar genauso gesund wie grünes, dem grünen werden aber besonders viele immunsystemstärkende Eigenschaften nachgesagt. Brokkoli und Grünkohl etwa sind die Ferraris unter den Vitamin C-Lieferanten.

Zutaten (für 2 Portionen):

2 Kaffeetassen Grüne Pasta (zB. Chlorella-Fussili von Pastazeit)
2 Tassen Brokkoli
3-4 EL grüne Erbsen (gerne TK)
1 Handvoll Rucola
Salz und Pfeffer aus der Mühle
4 EL hochwertiges Öl
frische Sprossen

Für den Dip:

100 g Frischkäse
2 EL Milch (gerne Pflanzenmilch)
ein Schuss Honig
1-2 EL Currypulver

Zubereitung:

Wasser in einem großen Topf zum Kochen bringen. Den Brokkoli in kleine Röschen teilen und gemeinsam mit den Nudeln in das kochende Wasser geben.
Beides bissfest garen – die Garzeit ist etwa gleich. In letzter Minute noch die Erbsen zugeben, sie sind sofort gar. Durch ein Nudelsieb abgießen, mit kaltem Wasser spülen.
Mit dem Öl und reichlich Salz und Pfeffer verrühren.
Den Frischkäse mit der Milch, dem Currypulver und dem Honig glatt rühren.
Rucola und frische Sprossen zum lauwarm ausgekühlten Nudel-Gemüse-Salat geben und kurz durchrühren.
Auf Teller verteilen und mit dem Curry-Honig-Dip servieren.

Viel Freude beim Ausprobieren und Nachkochen!